5-ти денний інтенсив, який допоможе зняти біль у спині, покращити мобільність і гнучкість усього тіла без болю і перенавантаження

10 хвилин турботи про себе, щоб м’яко розбудити тіло та отримати заряд бадьорості на весь день

Допоможу зрозуміти, що саме обмежує вашу гнучкість, де є дисбаланс та чому прогрес стоїть на місці. Після діагностики ви будете чітко знати, як працювати з тілом без насилля над собою.

Тебе турбує біль у шиї, попереку або між лопатками

Твоє тіло стало «дерев’яним», а рухи — скутими
й обмеженими

Ти швидко втомлюєшся від сидячої роботи
та відчуваєш постійну напругу в спині

Ти прокидаєшся вже втомленою/ним, а до вечора тіло ніби «розсипається»

Тебе переслідує відчуття зажатості, важкості
та перенапруження

Набряки, «налитість» тіла та застій стали звичним станом

Стрес буквально живе в твоєму тілі

Ти хочеш легкості в тілі, але боїшся, що розтяжка — це боляче й через силу

Тобі складно знайти час на довгі та виснажливі тренування

Ти не знаєш, з чого почати, щоб нарешті відчути себе краще

➔ Вища хореографічна освіта

➔ Сертифікований тренер з розтяжки, фітнесу та корекції постави. Спеціалізуюсь на розвитку гнучкості, мобільності та стабілізації тіла.

➔ 15 років в спорті та з 2021 року
у тренерстві

➔ Більше 6000 клієнтів зі мною позбулися болю в спині, покращили гнучкість і мобільність тіла та нарешті почали рухатись легко, без скутості та постійного дискомфорту

Міні-урок у якому ти зрозумієш, де саме живе стрес в тілі: чому нервова система напряму впливає на затиски, плечі, дихання і поставу. Та як через рух можна заспокоїти тіло зсередини – зняти напругу і повернути легкість без складних технік

Це коротка система звичок та порад, прості щоденні дії для підтримки рухливості та зниження напруги.

Тіло стане більш рухливим і гнучким не лише на тренуванні, а й у звичайному житті.
Зникне відчуття “дерев’яного” тіла, скутості та обмеження в рухах, а натомість з’явиться свобода, легкість і комфорт у кожному русі

Міні-урок, який допоможе тобі перестати терпіти розтяжку: ти навчишся відчувати межу безпеки в тілі й тренуватись так, щоб був результат та прогрес, а не біль та відкати.

Тренування
“Вільний рух”

Сформуєш сильний і стабільний центр тіла, який підтримуватиме спину в повсякденному житті та під час тренувань.
Рухи стануть контрольованішими, баланс — кращим, а тіло почуватиметься сильним, зібраним і стійким без перенавантаження

Тренування
“Стабілізація корпусу”

Постава стане природно рівнішою та витонченішою без постійного нагадування собі “вирівняй спину”.
Плечі розкриються, шия перестане перенапружуватись, а тіло виглядатиме більш підтягнутим, легким і впевненим

Ноги перестануть “гудіти” та важчати до вечора, зникне відчуття набряклості й перевтоми.
Ти відчуєш легкість у кожному кроці, більше енергії в тілі та приємне відчуття рухливості навіть після активного дня

корисно для будь-якого рівня

можна займатись будь-де

10-25 хв щодня

5 днів
5 тренувань

Спина поступово відпустить затиски й напругу, які накопичуються від сидячого способу життя, стресу та навантаження.
Рухи стануть легшими, тіло — вільнішим, а відчуття скутості в попереку, шиї та плечах більше не забиратиме енергію протягом дня

Швидкий старт
Отримуєш доступ одразу після оплати та можеш починати прямо зараз

Ефективна програма тренувань
Структурована система, яка реально дає результат і перевірена на практиці

Дбайливий підхід до тіла
Без перенавантажень, болю та надмірної інтенсивності

Зручний формат
Короткі комплекси, які легко вписати навіть у щільний графік

Професійний супровід
Програма створена тренером з освітою, досвідом та глибоким розумінням тіла

ФОП

ФІЗИЧНА ОСОБА - ПІДПРИЄМЕЦЬ 

Кузовкіна Юлія Павлівна

There is no design without discipline. There is no discipline without intelligence.

дата запису: 13.05.2026

номер запису:
2011600000000026526